[윤대현의 마음읽기] 새해 계획은 '20~30분 걷기'처럼 쉽고 즐거운 일부터

노력해도 줄지 않는 스트레스는 生存 위해 心身이 일한다는 증거
거창한 新年 계획은 실패도 쉬워… 주변 자연과 편하게 자주 만나야

'마음은 어디에 있을까요'라 질문하면 '가슴요'라고 대답하는 이가 많다. 총(銃) 맞은 것처럼 가슴이 아프다는 이별 노래의 가사처럼 마음이 아프면 심장이 시리다. 그렇지만 사실 마음은 뇌 안에 있다. 뇌가 컴퓨터의 하드웨어라면 마음은 소프트웨어쯤으로 생각할 수 있다. 그럼 이별을 하면 뇌가 아파야 할 텐데, 왜 가슴이 시릴까. 마음과 몸이 뇌를 통해 서로 연결되어 있기 때문이다. 이를 연구하는 '마음-몸의학(Mind-Body medicine)'이라는 분야도 있다.

그렇다면 마음과 몸 중 어디가 더 중요할까. 육체보다 정신이 더 중요하다고 생각될 수도 있지만, 몸이 아프면 우울이 찾아온다. 반대로 마음이 지치면 몸도 아파온다. 즉 마음과 몸의 관리는 분리해서 생각할 수 없다. 마음, 뇌 그리고 몸은 패키지 상품처럼 함께 관리해주는 것이 중요하다.