[윤대현의 마음읽기] 부부 갈등 있을 땐 기차 좌석을 따로 끊는 여행을

여행지에서 각자 시간 보낸 뒤 저녁에 경청하면 관계에도 도움

신나는 바캉스 시즌인 여름과 우울증은 먼 듯하지만, 의외로 계절성 우울증이 겨울 다음으로 여름에 많다. 왜 여름에 우울해질까. 우선 햇빛이다. 뇌 안엔 수면과 호르몬 분비 등을 시간에 따라 적절하게 조절하는 '생체(生體) 리듬' 시계가 있는데 해시계처럼 햇빛에 민감하게 반응한다. 겨울엔 햇빛의 양이 줄어드는 것을 겨울 우울의 중요한 원인으로 여기고 있어, 빛을 쬐는 광선 치료도 사용된다. 반대로 여름엔 과도한 햇빛이 생체 시계를 오작동시키고 뇌신경의 정보 흐름에 혼란을 주어 불면·식욕부진·불안감 같은 우울 증상을 일으킬 수 있다. 또 고온 다습한 날씨도 뇌의 에너지를 소모시켜 피로 현상으로 우울이 찾아올 수 있다.