교육개요
교육목표
- 대상에 맞춘 철저한 맞춤형 강의시스템을 통해 육체뿐만 아니라 마음과 영혼의 변화까지 일으킬 수 있다.
교육대상
| 심신 힐링이 필요한 전직원 및 서비스직군 |
교육시간
1H~2H
(의뢰사와의 협의를 통해 교육시간 조율가능)
교육문의
교육사업부 직원복지팀
(T. 02-595-1191 M. eduon@ieduon.com)
건강한 직원 만들기(GX) 교육 프로그램
제목 | 교육 상세 내용 | 학습방법 | 학습시간 |
GX 프로그램 | • G.X 의미 및 종류 소개 – Step : 계단 밟기로 신나는 음악에 맞춰 운동하는 유산소 수업 – 덤벨 트레이닝 : 덤벨 등의 기구를 이용한 전신근력운동 -Strong Body : 필라테스 동작을 통한 허리 근육 중점 강화 -Stretching : 몸의 긴장을 풀기 – 강사 1:1 피드백 및 자세 교정 | 실습식 코칭식 피드백 | 1H |
다이어트 프로그램 | • 다이어트의 오해와 진실 – 질병과 다이어트의 상관관계 – 식단조절과 다이어트 – 간편 스트레칭을 통한 몸 근육 이완 : 체조 스트레칭 – 스탠딩 / 체어 : 댄스 스트레칭 – 파워풀 스트레칭 – 강사 1:1 피드백 및 자세교정 | 실습식 코칭식 피드백 | 1H |
디톡스 프로그램 | • 디톡스(해독) 프로그램 소개 : 생리적: 대사적 건강 회복 – 사이트 스텝 : 균형잡기 – 에어 스쿼트 : 하체 근력 강화 – 에어 스쿼트 펄스 : 하체 근력 집중 -런지 : 균형잡기 – 강사 1:1 피드백 및 자세교정 | 실습식 코칭식 피드백 | 1H |
오피스 체어요가 | • 오피스 체어요가의 활용방법 – 오피스 체어요가를 통한 심리, 육체적 안정 – 일상생활에서 활용하는 오피스 체어요가 실습 – 강사 1:1 피드백 및 자세 교정 | 실습식 코칭식 피드백 | 1H |
파트너 요가 | • 파트너요가의 활용방법 – 파트너 요가 자세 체험 및 실습 – 강사 1:1 피드백 및 자세교정 | 실습식 코칭식 피드백 | 1H |
뮤직 플로우 요가 | • 플로우 요가란? – 플로우 요가를 통한 심리, 육체적 안정 – 요가와 만트라의 접목을 통한 뮤직플로우요가 실습 – 강사 1:1 피드백 및 자세교정 | 실습식 코칭식 피드백 | |
향기명상 | • 치유 향기의 특성 파악 – 나에게 맞는 에센셜 오일 찾기 – 향기 치유와 명상의 원리 – 마음을 여는 명상 연습 – 오감 테라피 | 실습식 코칭식 피드백 | 1H |
태극권 힐링 | • 태극권 의미 소개 – 타이치스틱 소개 – 타이치스틱 스트레칭 : 개인활동- 부위별 스트레칭 : 팀활동 – 타이치스 틱을 활용한 2인 1조 스트레칭 – 강사 1:1 피드백 및 자세교정 | 실습식 코칭식 피드백 | 1H |
진행사례
핵심키워드
- 오피스요가
- 힐링프로그램
- 운동프로그램
- 스트레스관리
- 다이어트